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开车抗疲劳攻略

作者:执云 | 时间:2018-2-11 09:59:23 | 阅读:2952| 显示全部楼层
对于有车族来说,很多人都会遇到开长途车犯困这一难题,开车犯困是一件非常危险的事情。通常在这个状态下,司机的反应速度下降了,大脑比较昏沉,如果遇到什么突发状况往往会来不及作出调整。但是如果在开车途中犯困怎么办?尤其在闹市中根本无法停车休息,而在高速上往往到下一个服务区还很远,那么该怎么解决呢?

1,嚼口香糖
相信很多司机都会在车上备上一罐口香糖吧,开车途中嚼上两粒口香糖,因为不少口香糖里会含有薄荷成分,清凉的薄荷味可以对我们的大脑产生刺激,使我们的大脑可以兴奋起来;另外,在开车的时候,因为精神高度集中,加上不少司机开车的时候比较紧张,所以大脑处在这样一个状态也比较容易犯困。嚼两粒口香糖的话,口腔会分泌出的唾液可以有效缓解紧张的情绪,降低焦虑感,这样以轻松的状态开车就不会容易犯困。

有种军用咖啡因口香糖,每粒含高达100mg的咖啡因,网购平台30元/5粒,值得注意的是对食用数量有要求,摄入过量容易导致腹泻,但是提神效果特佳。

2,柠檬激活身心
车上备个柠檬,放在伸手可及的地方,疲劳时在表皮上轻轻划一下,然后深深吸闻柠檬的清香,有提神醒脑的作用。如果能切几瓣柠檬准备着,嘬上一口,酸灵的味道一定会让你精神一振。此外辣椒、芥末、泡椒等强刺激性食品也有很强的功效。

3,吃些简单的零食,让嘴巴动起来
吃货可以多准备一些零食,最好能一口放入嘴里的、不用吐核的简易食品。就事先拆了包装放在副驾座位上,随手能拿了吃。按照人体机能,吃了东西就不会那么想睡了。

4,提神饮品
浓茶、元秘D、红牛、日加满、可乐、罐装咖啡、佳得乐、脉动等功能饮料,具体的效果因人而异,也有效果好一些的外国提神饮品,不过价格会贵一些;

5,调整座椅
很多人在开车前都会把座椅调整到一个舒适、适合自己开车姿势的角度,这样自己开车的时候会非常舒服,但是开车会累也往往是因为姿势固定导致。因为开车的途中,路程远、时间长的话,那么身体在长期处在一个舒适的状态下就容易有懈怠的情况出现。开车犯困的时候,不妨试着将座椅调整下,比如调直座椅靠背,笔直的坐姿可以帮助司机提神。也可在腰部垫上一块抱枕,使脊椎笔直防止犯困,而且还可以缓解下因开车时间长导致的腰酸背痛。

6,冷水洗脸,让身体动起来
每开车1-2个小时,可选择进服务区休息并下车活动身体,让身体气血有效地循环起来,也可用冷水洗一下脸,抹些风油精等。如果不方便下车,也可在车上扭扭脖子,抖抖肩膀,用手指做梳子状梳头,揉揉太阳穴搓搓耳朵等,也有助于振奋精神。

7,跟着音乐唱歌
其实开车是一件挺单调的事情,因此容易犯困。如果有人陪说说话就不会觉得枯燥,也不会有什么困意,对于一个人开车的司机来说,不妨试着唱几首自己喜欢的歌,在优美的旋律下人也会精神起来,不容易犯困。而且自己唱歌的话音量也不会大,这样也不会听不到外面车的鸣笛声。最重要的是,对于那些五音不全的人来说,这个时候可以好好一展歌喉了。

8,调节视觉中心,车窗开个缝
长时间开车时,眼睛不要一直盯着公路的中心线,在保证安全的情况下,不时调整自己的视觉中心,可快速看看其他方向。也可以稍微开下车窗,露出一条缝,这样风吹到车厢里,不仅可以直接吹风刺激,还可以保持车内的空气流通,改善大脑的缺氧状态,有助于保持清醒状态。

9,避开高危驾驶时间段
中午1、2点和凌晨3、5点是人体最易犯困的时候,容易因打瞌睡、精神溜号儿,尽量避免在这个时间段内驾驶。条件允许的话午饭后躺一会,即使没睡着,休息十分钟也对下午开车十分有益。

虽然汽车给我们的生活带来诸多方便和快捷,但是在开车的时候一定要时刻保持注意力。如果各位在开车途中犯困了,最好的方法就是找个服务区休息一会儿,如果条件不允许可以试试以上方法。坚持杜绝疲劳驾驶,将疲劳驾驶带来的危险降低为零。

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