这样跑半小时的效果比跑一小时还要好，关键是适合90%...

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发布时间: 2017-7-6 17:42

跑得时间越长，距离越远，说明耐力越好，取得锻炼也就越好，是这样的吗？没错，通常是这样的。但跑得越久就一定越好的话，那么就把跑步这件事想得太简单了，而且对于90%以上的跑友来说，不大可能每次跑步都达到1小时 ...

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