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希腊古语说:人类最好的医生就是阳光,空气和运动

作者:YZWDXWZ | 时间:2022-4-2 09:22:06 | 阅读:1330| 显示全部楼层
希腊古语说:人类最好的医生就是阳光,空气和运动。

也就是说运动是我们生命的源泉之一,表面看起来,运动只是一件简单的小事情而已,但它可以带给我们的好处确是多方面的,它滋养的不止是我们的身体,还有心情和状态,它能让我们更好地感受生命。

大家应该常听身边朋友说:“每天忙忙碌碌,哪里还有时间和精力运动。”所以在惰性的引导下晚上回家就只想窝在沙发里,根本不会想动弹。

然而越是忙碌越是累,反而越是要逼自己去运动。酣畅淋漓地运动使得整个人的疲乏感都会一扫而空,再次面对工作和生活时的压抑情绪也会舒缓很多。

人都是有惰性的,但人一旦打鸡血运动起来把运动化为一种习惯之后,总有一天,我们会遇到一个更好的自己,以及比现在更美好的人生。

1、运动,可以让你更加健康。

去年,我自己经常颈肩痛,而且手臂也感觉沉重疼痛,拿东西有时很容易坠落,到了医院一检查是颈椎病。医生很耐心的帮我分析病因,并嘱咐我日常生活中,尽量避免长时间不良姿势,如长时间低头伏案工作,要适当休息来缓解肌肉疲劳,最重要的还是要多运动。

忙忙碌碌的生活中,面对着电脑一忙常常就是一天,晚上回到家继续窝在沙发里低头长时间盯着手机,这些日常行为无时无刻不在透支着我的健康,我不爱惜身体,身体自然也会惩罚我。

原先自己也不怎么运动,后来认真听取了医生的话,只要有时间就去快走,虽然每次运动半小时或一小时,短时间并没给我带来什么改变,但长期积累下来我发现自己这些疼痛慢慢缓解了好多。

有句话说:“运动的作用可以代替部分药物,但是所有的药物都无法代替运动。”

运动,便是最好的“保健品”。运动能够强建人的体质,不容易被疾病钻空子,人也自然更健康,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。

2、运动,可以让人心情变好。

有句话说:“我们不能改变天气,但可以改变心情。”

长期运动的人都会发现,运动过后油然而生的愉悦感,能把所有的内心的垃圾情绪净化干净。

因为人在运动的时候,血流速度加快,身体会分泌一种“快乐素”也就是肾上腺素,可以悄无声息的让身体、精神、心理都能充满活力。

运动能改善不良情绪,使人精神欢愉,还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁。不仅如此,运动还对抑郁症很有效,随着运动的脚步,所有的不开心,都将被抛在风里,随风而逝。

运动虽然不能直接帮我们解决实际生活中遇到的某个具体问题,但它可以帮助我们调整状态,让我们用一个积极乐观的心态,去面对生活的琐琐碎碎。

每一次运动就像是一次心灵深层“排毒”,排出身体和情绪的负能量,救赎逐渐疲惫的灵魂。

3、运动,可以锻造你的身材。

村上春树曾说:“所有你想要的样子,都得靠自己来雕刻。”

我们总是习惯一边羡慕着别人的好身材,一边又暴饮暴食,长坐久卧,谁都希望能永葆傲人的好身材,却又总是怠于行动。

等年纪到了各种毛病犯了,浑身长满赘肉,被岁月侵蚀得体无完肤,才又开始感叹岁月不饶人的无情。

其实,运动永远都不晚,每个光鲜身材的背后,都是无数的坚持,运动便是是最天然的锻造身材,对抗岁月的方式。

4、运动,可以修炼你的容貌。

身体的健康因静止不动而破坏,因运动练习而长期保持。运动能增强健康,锻造你的身材,越是经常运动的人,面相也越是年轻。

比如,跑步达人张钧甯,据媒体报道,每天都会坚持晨跑和其他训练,明明已经38岁了,可面相和身材依然如少女一般,这都是运动赠予她最好的礼物。

从今天开始就动起来吧,刚开始哪怕只是每天坚持运动30分钟,时间久了,自然就能惊喜于带给自己身体的变化。运动是对抗岁月最好的护肤保养品,坚持运动、认真生活的人,永远都不会老。

5、运动,可以改变你的大脑。

“运动对我帮助很大,所谓年纪大了,记忆力差什么的,我没什么感觉。”钟南山院士曾在采访中这么说。

大家一定都记得,钟南山院士在这次疫情中的挺身而出。80多岁的老人,每次面对媒体镜头,总是逻辑思维清晰,说话铿锵有力。都说岁月不饶人,但在他的脸上,看不出太多岁月的痕迹,留下的只是时间沉淀的智慧,就连岁月也在悄悄善待坚持运动的人。

曾有科学表明:与久坐的同龄人相比,那些经常锻炼的人脑中的海马体的体积增加了2%。而海马体,主要负责长时记忆的存储转换和定向等功能。也就是说长期坚持运动的人,记忆力会得到提升,也会更加聪慧,年老之后患老年痴呆的概率也会更低。

运动,能够锻造你的身材、修炼你的容貌、改变你的大脑、重塑你的健康和心灵!去运动吧,趁着时光正好,不辜负每一个当下,拥抱美好的生活。

来源:互联网
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