搜索
 找回密码
 立即注册

简单一步 , 微信登陆

适合春季的3种养生运动

作者:sara | 时间:2017-4-6 15:19:36 | 阅读:4856| 显示全部楼层
春季是一个万物复苏的季节,也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢?


1、春游
春游.png


春游也是春季健身的一种好方式,利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青,其乐无穷。春天是放风筝的大好季节,放风筝时手牵一线而动全身,令人手脑协调,强健身心。


2、慢跑
慢跑.jpg


这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。


3、散步
散步.png


春暖花开之际,散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后,到街头巷尾走一走,可以很快消除疲劳,由于腹部肌肉收缩,呼吸均匀乃至加深,利用血液循环,增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一,就是每日要有一定时间散步,尤其更重视春季散步,因为春季气候宜人,万物生发,更有助于健康。散步要不拘形式,量力而行,切勿过度劳累。


回复

使用道具 举报

大神点评1

高天凡1993 发表于:2017-4-8 11:15:22
上海衡海投资管理有限公司。楼主万岁,万万岁,哈哈哈哈,谢谢了
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册
手机版