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标题: 适合春季的3种养生运动 [打印本页]

作者: sara 时间: 2017-4-6 15:19
标题: 适合春季的3种养生运动
春季是一个万物复苏的季节，也是一个养生运动的季节。那么春季的时候做什么运动养生好呢？

1、春游
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春游也是春季健身的一种好方式，利用双休日和亲朋好友一起郊外踏青，其乐无穷。春天是放风筝的大好季节，放风筝时手牵一线而动全身，令人手脑协调，强健身心。

2、慢跑
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这是一项有益的运动。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

3、散步
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春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增加胃肠消化功能。众多寿星的长寿秘诀之一，就是每日要有一定时间散步，尤其更重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

作者: 高天凡1993 时间: 2017-4-8 11:15
上海衡海投资管理有限公司。楼主万岁，万万岁，哈哈哈哈，谢谢了

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